Gesunde Darmflora

Die Nahrungsmittel wurden im Verlaufe der Zeit nicht wirklich verträglicher: Zusatzstoffe, Bindemittel, Trennmittel und Konservierungsstoffe beeinflussen den Darm vermehrt negativ. Auch die Vielzahl neuer Stoffe (E-Stoffe), die in industriell hergestellten Lebensmitteln zu finden sind, verwirren das Immunsystem. Nahrungsmittelintoleranzen, Allergien, Durchfall und Blähungen sind die Folge.

Tipps für eine gesunde Darmflora:

  • Bauch massieren
  • Gluten meiden
  • Konsum von Milchprodukten reduzieren
  • Regelmässige Bewegung und Sport
  • Ausreichend Wasser trinken
  • Langsam und sorgfältig Essen
  • Basische und ballaststoffreiche Ernährung