Heisshunger überwinden

Den Heisshunger bekämpfen:

  • Ein ausgiebiges Frühstück schafft eine gute Grundlage für den Tag.
  • Ausreichende Bewegen schafft Ablenkung.
  • Viel trinken ist wichtig und täuscht dem Magen ein Sättigungsgefühl vor. Wasser und Tee eignen sich am besten.
  • Viel Schlaf gibt dem Körper Ausgeglichenheit.
  • Statt Süssigkeiten zu Obst oder Nüssen greifen.
  • Eine ballaststoffreiche und eiweissreiche Ernährung sorgt dafür, dass der Magen lange gefüllt ist.